#Été Sans Souci en Normandie : les bons réflexes pour un été serein
Pour cette saison estivale 2020, l’Agence Régionale de Santé (ARS) de Normandie vous rappelle quelques conseils sanitaires pour un été serein. En plus des gestes barrières pour se protéger du coronavirus COVID-19, d’autres réflexes vous permettront de profiter de votre été.
Le coronavirus n’a pas disparu, le virus circule toujours. Il est donc indispensable de poursuivre les efforts de distanciation physique et tous les gestes de protection pour lutter contre le virus.
En cas de symptômes évocateurs du COVID-19, appelez votre médecin traitant ou le 116 117, numéro de permanence des soins en Normandie, 24h/24 et 7J/7.
Au sommaire des Réflexes de l’été :
- Les gestes barrières pour se protéger du COVID-19
- En cas de fortes chaleurs
- Pour que le soleil reste un plaisir, sortez couvert
- Baignez-vous sereinement
- Coquillages et crustacés, en toute sécurité
En été et en extérieur aussi les gestes barrières nous protègent du COVID-19
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Vidéo ARS Normandie (22/05/20) : COVID-19 : Comment bien entretenir son masque lavable ?
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Vidéo ARS Normandie (22/05/20) : Vous protéger et protéger votre entourage du coronavirus : appliquez les gestes barrières
Vidéo ARS Normandie (22/05/20) : Coronavirus : appelez votre médecin dès les premiers signes
Et où que vous soyez, pensez à jeter masques et gants dans la poubelle, enfermés dans un sachet !
En cas de fortes chaleurs, adoptez les bons réflexes
Ces conseils simples sont à adopter par tous afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif,
- rafraîchissez-vous le corps plusieurs fois par jour,
- mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool,
- évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais,
- évitez les efforts physiques,
- maintenez votre logement frais,
- donnez régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
La déshydratation peut entrainer différents symptômes qu’il faut repérer très rapidement, notamment chez les personnes âgées :
- Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer
- Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions
- Nausées, vomissements, diarrhée, soif
- Crampes musculaires
- Température corporelle élevée (supérieure à 38°C)
- Agitation nocturne inhabituelle
En cas de survenue de ces symptômes de la déshydratation ou de malaise, contactez le 15 sans attendre pour obtenir une assistance médicale.
En toute situation, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier.
Pour que le soleil reste un plaisir, sortez couvert
L’exposition prolongée ou intense aux UV peut avoir des conséquences graves sur votre santé : coups de soleil, affaiblissement des défenses immunitaires et inflammation, vieillissement cutané prématuré, cancers de la peau, lésions oculaires, etc.
Pour limiter les risques, il est donc fortement recommandé de rechercher l’ombre et d’éviter de s’exposer entre 12 h et 16 h en période estivale.
La crème solaire ne suffit pas à protéger votre peau du soleil car elle ne filtre pas la totalité des UV. La meilleure solution reste donc de se couvrir : t-shirt sec, chapeau à bord large et paire de lunettes de soleil.
Un enfant ne doit pas être exposé au soleil entre 12 heures et 16 heures.
Quels que soient l’heure et le lieu d’exposition, protégez-le de la chaleur en veillant à ce qu’il porte un t-shirt, un chapeau et des lunettes de soleil. Toutes les parties non couvertes de vêtements exposées au soleil doivent être crémées (indice 50) toutes les deux heures et après chaque baignade.
Baignez-vous sereinement
Les gestes barrières, la distanciation physique et le port du masque quand la distance d’1 mètre avec les autres n’est pas possible s’appliquent aussi au bord de l’eau.
Si vous portez des masques ou des gants, jetez-les à la poubelle et non pas dans la nature.
Adoptez les bons réflexes en suivant ces conseils de sécurité dans l’eau !
- En mer : prenez en compte votre forme physique, les conditions météorologiques et la qualité de l’eau
- En piscine : surveillez vos enfants de près et en permanence
- En cours d’eau et plan d’eau : respectez les interdictions de baignade et restez dans les zones surveillées
- Ne consommez pas d’alcool avant la baignade
La qualité des eaux de baignade fait l’objet de contrôles réguliers par l’ARS durant la période estivale. Cette surveillance aura aussi lieu cette année et pourra être renforcée pour les sites les plus vulnérables.
Retrouvez les résultats de la saison en cours sur la page dédiée : https://www.normandie.ars.sante.fr/eaux-de-baignade-la-qualification-de…
Coquillages et crustacés , en toute sécurité
Parce qu’ils concentrent des bactéries, virus ou du phytoplancton toxique, les coquillages ne sont pas tous bons à consommer. Pour limiter les risques, il convient de respecter les interdictions en cours et les recommandations sanitaires et de ne pas pratiquer la pêche à pied sur les gisements de mauvaise qualité.
Enfin, avant de consommer la récolte du jour, les coquillages doivent être lavés avec soin, conservés vivants au réfrigérateur et dégusté rapidement dans la journée.
A ce jour, aucun cas de contamination par le COVID-19 via la consommation de coquillage n’a été rapporté et une étude récente menée par l’Institut Français de Recherche pour l’Exploitation de la Mer (IFREMER) n’a pas permis de mettre en évidence le virus n’a pas été retrouvé dans les coquillages ou l’eau de mer.
Plus d’informations sur les contrôles des sites de pêche à pied par l’ARS : https://www.normandie.ars.sante.fr/coquillages-de-peche-pied
Pour en savoir plus :
L’ambroisie, une plante allergisante et envahissante – cliquer ici
Pollens et allergies : les conseils pour vous protéger – cliquer ici
Protégez-vous des tiques ! – cliquer ici
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Source : (cliquer sur l’image pour accéder au lien)
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